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停下来，呼吸并思考！ - 今天学习如何冥想！

如何每天锻炼和冥想——无论您有多忙！

这是学习和享受正念冥想最便捷的方式。随时随地呼吸，活在当下。

★ 活在当下——通过关注现在正在发生的事情，你可以享受生活的丰富和充实。

★ 改善您的健康 - 定期进行正念练习可以提供许多经过充分研究的健康益处。

★ 感觉更快乐 - 大脑研究证实，正念冥想可以增加您的幸福感和整体健康。

★ 减轻压力——科学研究一致证明正念在减轻压力方面的好处。

特征：

- 冥想

- 学习冥想

- 放松压力焦虑平静放松正念步行冥想

☆ ☆ ☆ 您需要的一切 ☆ ☆ ☆

✓ 放松练习

- 放松身体、敞开心扉的练习。

✓ 许多冥想引导

- 不同长度的引导冥想，从 3 到 15 分钟不等。

✓ 冥想说明

- 优化练习的技巧，从坐姿到呼吸。

✓ 身体扫描

- 通过将正念意识带入您的感觉，重新与您的身体建立联系。

★ 随时随地开始引导冥想。

☆ ☆ ☆ 其他人在说什么 ☆ ☆ ☆

- “最方便的方法是[正念呼吸]呼吸。”华尔街日报

- “叙述详尽、轻松，非常适合像我这样的冥想新手。”纽约时报

- “当你认为 iPhone 应用程序变得越来越无意识时 - 尝试呼吸。”由 CNET 提供

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