توقف، تنفس وفكر! - تعلم كيفية التأمل اليوم!
كيفية ممارسة الرياضة والتأمل كل يوم – بغض النظر عن مدى انشغالك!
ببساطة الطريقة الأكثر ملاءمة للتعلم والاستمتاع بالتأمل الذهني. يمكنك الوصول إلى "التنفس" أينما ومتى تريد، لتعيش اللحظة.
★ عش اللحظة - من خلال الاهتمام بكل ما يحدث الآن، يمكنك الاستمتاع بثراء الحياة وامتلاءها.
★ تحسين صحتك - توفر ممارسة اليقظة الذهنية المنتظمة العديد من الفوائد الصحية المدروسة جيدًا.
★ اشعر بالسعادة - تؤكد أبحاث الدماغ أن التأمل الذهني يزيد من سعادتك ورفاهيتك بشكل عام.
★ قلل من التوتر - تثبت الدراسات العلمية باستمرار فوائد اليقظة الذهنية في الحد من التوتر.
سمات:
- تأمل
- تعلم التأمل
- الاسترخاء التوتر القلق الهدوء الاسترخاء الذهن المشي التأمل
☆ ☆ ☆ كل ما تحتاجه ☆ ☆ ☆
✓ تمارين الاسترخاء
- تمارين لاسترخاء الجسم وفتح قلبك.
✓ العديد من التأملات الموجهة
- تأملات موجهة لفترات متفاوتة، من 3 إلى 15 دقيقة.
✓ تعليمات التأمل
- نصائح لتحسين ممارستك، من وضعية الجلوس إلى التنفس.
✓ فحص الجسم
- أعد التواصل مع جسدك من خلال جلب الوعي الواعي لأحاسيسك.
★ ابدأ التأمل الموجه أينما ومتى.
☆ ☆ ☆ ما يقوله الآخرون ☆ ☆ ☆
- "الطريقة الأكثر ملاءمة هي التنفس [التنفس الواعي]." بواسطة وول ستريت جورنال
- "كان السرد شاملاً ومريحًا ومصممًا بشكل جيد لمبتدئ في التأمل مثلي." بواسطة نيويورك تايمز
- "فقط عندما كنت تعتقد أن تطبيقات iPhone أصبحت أكثر فأكثر طائشة - جرّب Breathe." بواسطة سي نت
★ عزيزي العملاء، نحن هنا من أجلك! [email protected] ★
اقرأ المزيد
