멈추고, 숨쉬고, 생각하세요! - 오늘 명상하는 방법을 배워보세요!
아무리 바빠도 매일 운동하고 명상하는 방법!
마음챙김 명상을 배우고 즐기는 가장 편리한 방법입니다. 언제 어디서나 Breathe에 액세스하여 순간을 살아보세요.
★ 순간을 살아보세요 - 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 주의를 기울이면 삶의 풍요로움과 충만함을 누릴 수 있습니다.
★ 건강을 개선하세요 - 정기적인 마음챙김 연습은 잘 연구된 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.
★ 더 행복한 느낌 - 뇌 연구를 통해 마음챙김 명상이 행복과 전반적인 웰빙을 향상시키는 것으로 확인되었습니다.
★ 스트레스를 줄이세요 - 과학적 연구는 스트레스 감소에 있어 마음챙김의 이점을 지속적으로 보여줍니다.
특징:
- 명상
- 명상 배우기
- 스트레스 불안 진정 이완 마음챙김 걷기 명상
☆ ☆ ☆ 필요한 모든 것 ☆ ☆ ☆
✓ 휴식 운동
- 몸을 편안하게 하고 마음을 여는 운동입니다.
✓ 다양한 안내 명상
- 3분에서 15분까지 다양한 길이의 명상 안내.
✓ 명상 지침
- 앉은 자세부터 호흡까지 연습을 최적화하기 위한 팁.
✓ 신체 스캔
- 감각에 주의 깊은 자각을 가져옴으로써 몸과 다시 연결됩니다.
★ 언제 어디서나 안내 명상을 시작하세요.
☆ ☆ ☆ 다른 사람들의 의견 ☆ ☆ ☆
- "가장 편리한 방법은 [마음챙김 호흡]의 호흡이었습니다." 월스트리트 저널
- "내러티브는 나 같은 명상 초보자에게 철저하고 편안하며 잘 전달되었습니다." 뉴욕 타임스
- "iPhone 앱이 점점 더 무의미해지고 있다고 생각할 때, Breathe를 사용해 보세요." 씨넷으로
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