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停下來，呼吸並思考！ - 今天學習如何冥想！

如何每天運動和冥想——無論您有多忙！

這是學習和享受正念冥想最方便的方式。隨時隨地呼吸，活在當下。

★ 活在當下－透過專注於現在正在發生的事情，你可以享受生活的豐富和充實。

★ 改善您的健康 - 定期進行正念練習可以提供許多經過充分研究的健康益處。

★ 感覺更快樂 - 大腦研究證實，正念冥想可以增加您的幸福感和整體健康。

★ 減輕壓力－科學研究一致證明正念在減輕壓力方面的好處。

特徵：

- 冥想

- 學習冥想

- 放鬆壓力焦慮平靜放鬆正念步行冥想

☆ ☆ ☆ 你所需要的一切 ☆ ☆ ☆

✓ 放鬆練習

- 放鬆身體、敞開心扉的練習。

✓ 許多冥想引導

- 不同長度的引導冥想，從 3 到 15 分鐘不等。

✓ 冥想說明

- 優化練習的技巧，從坐姿到呼吸。

✓ 身體掃描

- 透過將正念意識帶入您的感覺，重新與您的身體建立聯繫。

★ 隨時隨地開始引導冥想。

☆ ☆ ☆ 其他人在說什麼 ☆ ☆ ☆

- “最方便的方法是[正念呼吸]呼吸。”華爾街日報

- “敘述詳盡、輕鬆，非常適合像我這樣的冥想新手。”紐約時報

- “當你認為 iPhone 應用程式變得越來越無意識時 - 嘗試呼吸。”由 CNET 提供

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